導引之法甚多，如八段錦、華陀五禽戲、娑羅門十二法、天竺按摩訣之類，不過宣暢氣血，展舒筋骸，有益無損。茲擇老年易行者附於左，分臥功、立功、坐功三項；至於叩齒咽津，任意為之可也。修煉家有納氣通三關結胎成丹之說，乃屬左道，毋惑。

仰臥，伸兩足，豎足趾，伸兩臂，伸十指，俱著力向下，左右連身牽動數遍。仰臥，伸左足，以右足屈向前，兩手用力攀至左，及脅，攀左足同，輪流行。仰臥，豎兩膝，膝頭相並，兩足身外，以左右手各攀左右足，著力向外數遍。仰臥，伸左足，豎右膝，兩手兜住右足，底用力向上，膝頭至胸，兜左足同，輪流行。

仰臥，伸兩足，兩手握大拇指，首著枕，兩肘著席，微舉腰搖動數遍。

正立，兩手叉向後，舉左足空掉數遍，掉右足同，輪流行。

正立，仰麵昂胸，伸直兩臂向前，開掌相並，抬起，如抬重物，高及首，數遍。

正立，橫伸兩臂，左右托開，手握大拇指，宛轉順逆搖動，不計遍。

正立，兩臂垂向前，近腹，手握大拇指，如提百鈞重物，左右肩俱聳動，數遍。

正立，開掌，一臂挺直向上，如托重物，一臂挺直向下，如壓重物，左右手輪流行。

趺坐[盤膝交疊雙腿]，擦熱兩掌，作洗麵狀，眼眶鼻梁耳根，各處周到，麵覺微熱為度。趺坐，伸腰，兩手置膝，以目隨頭左右瞻顧，如搖頭狀，數十遍。

趺坐，伸腰，兩臂用力，作挽硬弓勢，左右臂輪流互行之。

趺坐，伸腰，兩手仰掌，挺肘用力，齊向上，如托百鈞重物，數遍。

趺坐，伸腰，兩手握大拇指作拳，向前用力，作捶物狀，數遍。

趺坐，兩手握大拇指向後托實坐處，微舉臀，以腰擺搖數遍。

趺坐，伸腰，兩手置膝，以腰前紐後紐，複左側右側，全身著力，互行之，不計遍。

趺坐，伸腰，兩手開掌，十指相叉，兩肘拱起，掌按胸前，反掌推出，正掌挽來，數遍。

趺坐，兩手握大拇指作拳，反後捶背及腰，又向前左右交捶臂及腿，取快而止。

趺坐，兩手按膝，左右肩，前後交紐，如轉轆轤，令骨節俱響，背覺微熱為度。